As vitaminas presentes nos alimentos possuem nutrientes essenciais para a saúde dos cabelos e um bom funcionamento do organismo. Vitaminas para cuidar do cabelo: saiba quais os melhores alimentos que estimulam o crescimento do cabelo.

O verão é a época do ano, em que praias e piscinas ficam mais lotadas – uns aproveitam para se refrescar, já outros querem conquistar aquele bronzeado. Todo cuidado é pouco. A exposição prolongada ao sol pode resultar em insolação, uma condição séria que descontrola a temperatura corporal. Os sintomas mais comuns são: ardência, desidratação, febre, vermelhidão na pele, vômitos e diarreias.

A insolação é mais comum em bebês ou idosos, que são mais sensíveis ao calor e ficam desidratados com mais rapidez. Mas, qualquer pessoa que fica horas e horas, torrando no sol, sem tomar os devidos cuidados está sujeita a encarar esse problema, principalmente doentes crônicos e quem abusa de bebidas alcoólicas.


Socorro imediato

Em caso de insolação, deve-se levar imediatamente a vítima ao pronto-socorro. Além disso, é preciso manter a pessoa em um local arejado e ventilado, com sombra, deitada ou sentada, aplicar compressas frias e não geladas sobre o corpo, além de fazer com que a pessoa tome muito líquido, como água e sucos naturais.

Também é recomendável fazer perguntas pessoais, para testar o estado de consciência (se houver perda, o indicado é deitar para o lado esquerdo). Em ocorrências mais graves, podem surgir dificuldades na respiração, extremidades arroxeadas, palidez, desmaios e até convulsões.

Previna-se

Para evitar esse quadro o indicado é: usar roupas leves, claras e mais soltinhas; evitar exercícios físicos nos horários mais quentes (entre 11h e 15h); usar sempre protetor solar com um fator igual ou maior que 30, mesmo que você vá ficar embaixo do guarda sol, ingerir muito líquido. Cuidado com bebidas alcoólicas, café e refrigerantes com alto teor diurético, que potencializam a perda de líquidos.

Agora que você sabe tudo sobre insolação, como prevenir e agir nos primeiros socorros, não se esqueça de curtir e aproveitar o verãozão com moderação e responsabilidade!

Nesse verão, os cuidados com a beleza merecem ser redobrados. Mas se você deseja ter unhas e cabelos lindos, saudáveis e com a hidratação em dia em 2019, o segredo pode estar no seu prato! Veja uma lista de alimentos que formam um cardápio capaz de te deixar deslumbrante!

Por que esperar o inverno para aproveitar os inúmeros benefícios do chá?Essa bebida que nos acompanha por longos séculos pode também ser apreciada nas estações mais quentes. Até geladinha, ela traz uma série de consequências positivas para o nosso organismo.

O diabetes já afeta mais de 425 milhões de pessoas em todo o mundo. A previsão é que, até 2045, o número chegue a 629 milhões. Estima-se que 14 milhões convivam com a doença no Brasil, mas metade dessa população desconhece ser portadora.

Sentir um pouco de ansiedade em situações como problemas no trabalho, doença familiar ou em vésperas de provas é uma emoção normal. Mas, quando ela se torna excessiva pode acabar gerando um distúrbio maior que afeta negativamente o corpo, as atividades rotineiras e o convívio social.

Muitos alimentos podem parecer fitness. Mas às vezes é preciso atenção, pois eles podem se tornar os vilões para quem está em dieta. Por conterem ingredientes como conservantes, estabilizantes, corantes, emulsificantes, sacarose, glicose, frutose, maltodextrina, melaço, xarope de milho, eles acabam por sabotar as tentativas de manter a forma.

Independentemente da estação do ano, o protetor solar deve fazer parte da rotina de todas as pessoas. Mas, diante de tantas opções, qual produto escolher? Para começar, existem os filtros solares físicos e os químicos.

A primavera começou deixando a paisagem mais bonita e florida. Mas, como nem tudo são flores, esta época do ano também registra um aumento na incidência de rinite alérgica, asma e dermatite. Além da falta de umidade do ar, o pólen das flores agrava os quadros de alergia durante a estação.

Como forma de prevenção ao câncer de pele, a Sociedade Americana de Dermatologia recomenda sempre a utilização de roupas e protetores durante a exposição ao sol. Esses fatores, porém, diminuem consideravelmente a produção de vitamina D pelo organismo. Então, qual seria a melhor forma de obtê-la para combater as doenças ósseas causadas pela carência desse importante nutriente?

Não há quem resista a um adoçante como alternativa para emagrecer e manter a boa forma. Mas nada de abusos, pois estudos apontam que essa substância pode ser fonte de inúmeros malefícios. Leia mais.

A manga africana é uma substância natural que é vendida como um suplemento de perda de peso. Geralmente, os suplementos contêm extrato das sementes da planta de manga africana. As sementes contêm muitos nutrientes, incluindo fibras, aminoácidos, ácidos graxos essenciais e minerais.

A combinação de zinco, magnésio e vitamina B6 ainda tem ação diurética e é benéfica para o cérebro.

ZMA é um suplemento alimentar composto e padronizado dos micronutrientes zinco, magnésio e vitamina B6. Eles estão presentes em quantidades que atingem as recomendações diárias de ingestão para um dia inteiro de uma pessoa adulta.

Os ácidos graxos são gorduras essenciais para o tratamento de infecções do organismo e inflamações, também no controle do sistema imunológico. O ômega 3 é uma dessas gorduras e está presente em diversos alimentos.

Alimentos com ômega 3


Como o ômega 3 é um ácido graxo que o corpo não produz, o organismo precisa extraí-lo dos alimentos.

Entre os alimentos ricos em ômega 3 estão os peixes de água gelada, como sardinha, salmão, cavala e atum, sementes como castanhas, a linhaça, nozes, óleos vegetais como o óleo de milho, canola ou soja e em folhas de coloração verde escuro.

Porém, quando a alimentação não é suficiente, a substância pode ser ingerida de forma alternativa. As cápsulas de óleo de peixe são opções para dietas pobres em ácidos graxos. Cada cápsula de 1g contem 600mg de ômega 3. A ingestão deve ser prescrita por um médico.

O consumo mensal recomendado é de 60 cápsulas. Duas por dia antes das principais refeições – almoço e jantar.



Benefícios da cápsula de óleo de peixe


Rica em ômega 3, as cápsulas contribuem para o funcionamento do sistema cardiovascular prevenindo o entupimento dos vasos sanguíneos, pois suas substâncias reduzem os níveis de colesterol ruim, auxiliando no controle da pressão arterial. O aumento da fluidez sanguínea e o desentupimento de vasos também reduzem os ricos de AVC – acidente vascular cerebral.

Suas propriedades também são antiinflamatórias e contribuem no tratamento de artrite, asmas e disfunções intestinais.

O aumento da memória e melhora na concentração também estão relacionados aos benefícios do ômega 3. A falta da substância está associada à depressão, ansiedade, transtornos psíquicos, alterações de humor e doenças de Alzheimer.

Na gravidez, o ômega 3 também é essencial, já que está diretamente relacionado à formação cerebral do bebê. Sua ingestão está associada a menores taxas de déficit de atenção e hiperatividade e maior número de QI.

Além dos benefícios relacionados à saúde, a cápsula de óleo de peixe emagrece. Suas propriedades agem auxiliando na redução da gordura abdominal e ainda impulsionam o crescimento muscular.

Alimentação com ômega 3

Além da ingestão de cápsulas de óleo de peixe, é importante priorizar uma alimentação balanceada, livre de gorduras e açúcares e ainda aumentar a ingestão de água, que deve ser de 2 litros por dia.

Enquanto as meias de maior pressão são indicadas para doenças vasculares, outras podem ser usadas para alívio de sintomas nas pernas

A consulta com um dermatologista é fundamental para saber a causa do problema.

Quem sofre com espinhas nas costas sabe o quão desagradável é o problema. Além da dor e do desconforto, elas comprometem aquele visual decotado e, ainda, pode causar manchas e marcas irreversíveis.

A manga africana é uma substância natural que é vendida como um suplemento de perda de peso. Geralmente, os suplementos contêm extrato das sementes da planta de manga africana. As sementes contêm muitos nutrientes, incluindo fibras, aminoácidos, ácidos graxos essenciais e minerais.

Hoje em dia, não há quem não esteja consciente dos malefícios trazidos pelo cigarro à saúde. Com mais de 4500 substâncias tóxicas como alcatrão e urânio, é uma droga comprovadamente cancerígena. Entretanto, não fácil deixar de fumar. A nicotina, presente no cigarro, causa um vício físico muito forte. E é por isso que a Drogaria Minas-Brasil ajuda quem quer parar de fumar, levando o NiQuitin® para qualquer lugar do Brasil.

A quantidade de pessoas lutando contra o aumento dos números da balança é bem grande, porém, existem aqueles que lutam contrariamente: fazem esforços diários para ganhar massa muscular.

Além de exercícios, é importante prezar por uma alimentação calórica saudável e por alimentos que contribuem para o ganho de massa magra.

Manter dentes bonitos e saudáveis vai além dos cuidados com escovação diária

Você sabe quais são todos os cuidados que a sua boca precisa? Ter dentes brancos e bonitos vai além da aparência, e muitas pessoas não se preocupam com a saúde bucal. Fazer a escovação correta, consultar com um dentista periodicamente e até mesmo escolher o creme dental adequado contribui para manter o sorriso em dia.